【李偉文的88與∞】Ep.38
獨處品嚐生命的溫柔時光：建立自信奠定安身立命的基石
作家.李偉文 X 主持.彭瀞儀
「每天一定要給自己保留安靜獨處的時間，或許在晚上洗澡與入睡前後。獨處就像樂曲中的間奏是認真生活之餘品嚐生命的溫柔時光。」——李偉文
生命中難免發生各種大大小小的事情，但是不管生命對你多殘忍，你都可以給自己保有那個溫柔的餘裕。您願意每天撥給自己一點點餘裕去品嚐生命的溫柔，再從這柔弱中生出生命的剛強嗎？
請聽【李偉文的88與∞】第38回：獨處品嚐生命的溫柔時光—建立自信奠定安身立命的基石_作家.李偉文X主持.彭瀞儀
00:00開場
01:01李偉文「一期一會」實踐版
喜歡閱讀的人有一副老靈魂，能穿梭時空同情共感，古往今來的滄桑與當下在乎，珍惜時間因為時間就是生命
06:07精鍊文字的餘韻與想像空間，詩不分古今因之簡潔濃縮的，文字之美能有很多想像空間
11:55
本國語言文字能力下降，社群媒體上的回覆是立即簡短直接，大家都用最淺白的方式甚至是貼圖，不再需要琢磨究竟該怎麼表述更好
再者，訊息量過大每個人都在滑（看太快），甚至連文中的隱喻暗諷都沒看出來，當「我手寫我心」的能力降低時？
日常龐大的訊息量造成時間碎片化，排擠了人們閱讀書籍的時間，已經建立閱讀習慣者尚且大受影響，何況手機不離身的「數位原生世代」
23:08
手機、社群媒體造成青少年憂鬱自殘，越來越多國家規定國中小校園內禁用，青少年在剛開始學習與外界互動時，因為尚未建立自己與真實世界的互動，也還沒在真實世界中找到自己的興趣，又演算法以大腦求生本能攫取注意力，因此越來越沉迷於網路衍生各種問題，即便很有自覺還是會不小心浪費時間
32:37
如何建立青少年對自己的基本自信？臉書研究：社群媒體助長了同儕比較，1/3以上的少女為自己的身體形象憂鬱，女兒AB寶為何能夠自外於外貌比較？
・孩子對父母是聽其言也觀其行，父母不重穿著孩子就不花心思打扮
・要讓孩子在生活其他方面有成就感
・嚴重的同儕比較—為什麼我跟其他同學不一樣？
・如何為孩子找到合適的同儕伙伴，建立讓孩子怡然自得的朋友圈？
・父母希望孩子生命的重心在哪裡？
42:45
為自己找到心安平安的安身立命之道
李敖：「得罪別人常常不能做事，但是得罪自己往往不能做人。」
「不可能讓所有人都喜歡我」
李偉文過去幾十年都不接電話，使用社群媒體後同樣不交際應酬
—不願花幾秒鐘傳貼圖虛應場面， 卻願意用一個小時幫朋友撰文
核心能力除了工作的支持讓自己能不去討好人，再者就是他喜歡閱讀生活有重心，只要有時間就去做自己想做的事，所以不會依賴周遭是否給予肯定
53:37
「獨處力」培養出「不怕與眾不同」，「每天一定要給自己保留安靜獨處的時間，或許在晚上洗澡與入睡前後，獨處就像樂曲中的間奏，是認真生活之餘品嚐生命的溫柔時光」
59:03
結語
自覺的生活就是，我們清楚自己，在什麼時候，在什麼地方，正在做什麼事情
聽書｜客座總編
李偉文
牙醫、作家、環保志工
座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。
喜歡朋友與大自然，所以三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十多年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。
相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。
生活勵志類著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》、《李偉文的退休進行式》等。
李偉文官方粉絲團
李偉文部落格 https://weiwentw.blogspot.com/
荒野保護協會 https://www.sow.org.tw
獨處品嚐生命的溫柔時光：建立自信奠定安身立命的基石_作家.李偉文 X 主持.彭瀞儀
照片：李偉文、李弘智
撰稿&制作：彭瀞儀
播出時間2024.01.15
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